Każdy kto woli posiadać umięśnioną sylwetkę na 100 procent nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Polecam jednak podkreślić, że jeśli chcemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeśli nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Bardzo dobra dieta na masę powinna obecnie znajdować się w tym w tej chwili przedziale.
Bardzo dużą rolę mają także aminokwasy, które też do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest także zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk co najmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego normalnego treningu. Wielu sportowców spożywa także drugiego szejka w tej samej chwili po zakończeniu treningu. W ten intuicyjny i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Dobry trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest jedyną rzeczą, którą właściwie każdy z Nas musi opanować w sytuacji kiedy na serio myśli o jakichkolwiek zmianach w osobistej sylwetce. Dosłownie najlepiej wymagający trening nic nam nie da bez stosownie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa bardzo ważną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam tylko o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy też o łatwe zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na przytycie.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz