Bieganie to najlepszy sport dla osób, które chcą utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny robimy ćwiczenia aerobowe. A to obecnie dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Na 100 procent trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeśli chcemy zatem tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy po prostu poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Powinniśmy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od kilku lat zaczęli z nich skorzystać wręcz profesjonalni sportowcy. Jak zatem wykonać taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy przykładowo. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać ok. 4 minut. Taki cykl należy powtórzyć przynajmniej kilka razy, z pewnością wszystko zależy od mojej kondycji i umiejętności. Poprzez taki trening spalimy rzeczywiście całe mnóstwo kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy sposób na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Ze stuprocentową pewnością o ile chcemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy więc w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Bez wątpienia szybko zauważymy poprawę kondycji , a dodatkowo własnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec de fakto kilka, długich, ciężkich tras.
Więcej: sklep biegowy.
0 komentarze:
Prześlij komentarz